Keď sa povie čínska medicína, tak si zvyčajne predstavíme akupunktúru, ale tá je len jednou z mnohých holistických praktík tradičnej čínskej medicíny. Dnes mi povieme niečo o ďalších známych aj menej známych metódach prírodného liečenia, ktoré možno dosiahnuť pomocou tradičnej čínskej medicíny.

Tu je 5 holistických praktík tradičnej čínskej medicíny :

1. Akupunktúra

Akupunktúra sa znáša ďaleko lepšie, než ako to možno na prvý pohľad vyzerá. Vnášanie ihiel do tela môže vyzerať strašidelne, no pre pacientov je to často veľmi relaxačná skúsenosť. Je to preto, že body, v ktorých akupunkturisti pichnú ihlu, sa vyberú úmyselne pozdĺž vašich 12 hlavných poludníkov. Tieto poludníky sú cesty vo vašom tele, kde sa pohybuje vaša energia alebo „Qi“. Cieľom akupunktúry je dosiahnuť, aby vaše Qi tieklo a v týchto bodoch odstránila akúkoľvek blokádu v tele.

2. Bankovanie

Ďalšia metóda, ktorá vyzerá strašidelnejšie, ako je v skutočnosti pociťovaná. Bankovanie je forma masáže, pri ktorej sa pomocou ohňa odstráni kyslík zo šálky, pohár sa potom položí na pokožku a pôsobí ako podtlak. Je to ako reverzná masáž, pri masáži totiž vytvárame tlak dnu, no pri bankovaní ich naopak ťaháme von. Túto prax popularizovali olympijskí športovci, o ktorých je známe, že používajú bankovanie na rýchle uvoľnenie svalov.

3. Meditácia

Existuje veľa foriem meditácie s rôznymi cieľmi a všeobecne povedané, je to prax pri ktorej sa človek učí upozadiť myšlienky, vstupuje do seba a načúva svojim vnútorným procesom aby sa rozvinulo vedomie. V dnešnom západnom uponáhľanom spôsobe života si myslíme, že integrácia týchto východných praktík môže byť veľmi užitočná pri vytváraní vnútornej rovnováhy. Existuje mnoho možností pre meditačné cvičenie, či už práca so sústredeným dychom alebo pri chôdzi, existuje celý rad postupov, z ktorých si môžete vybrať.

4. Tai Chi

Tai Chi zahŕňa pomalé úmyselné pohyby na dosiahnutie rovnováhy jingu a jangu v tele. Táto prax, pôvodne vyvinutá ako bojové umenie, sa v priebehu rokov vyvinula na rôzne školy myslenia a štýlov. Cieľom Tai Chi je vo všeobecnosti rozvíjať vedomie v tele, ktoré poskytuje úľavu od stresu.

5. Qigong

Qigong zahŕňa pomalé plynulé držanie tela, úmyselné dýchanie a vedomý stav pokoja. Cieľom je rozvíjať vyrovnanosť a pokoj v tele. Pretože táto prax existuje už tak dlho, existuje mnoho rôznych foriem, ktoré môžete vyskúšať.